Éviter un infarctus ou un AVC supposerait simplement de mieux dormir ? C’est ce que pensent les chercheurs de l’INSERM, en collaboration avec le Centre hospitalier universitaire vaudois.
À la suite d’une étude parue dans l’European Heart Journal, ils ont tenté de répondre à cette question, en établissant un lien entre le risque d’accidents cardiovasculaires et certaines composantes du sommeil. À savoir, la durée, le chronotype (les caractéristiques qui déterminent si l’on est plutôt du matin ou du soir), la fréquence des insomnies et les apnées du sommeil.
Pour cette étude, de grands moyens ont été mis en place. Deux enquêtes ont été faites, une première à Paris, comptant 10.157 adultes de 50 à 75 ans, et une deuxième à Lausanne, en Suisse, avec 6.733 participants de plus de 35 ans. Au vu de la grande envergure du dispositif, il aurait été impossible de procéder à un enregistrement nocturne de chacun des participants, les chercheurs ont donc décidé de passer par des questionnaires pour analyser leur sommeil.
Ce questionnaire proposait aux participants un score de 0 à 5 points. Selon les experts, pour avoir un score optimal, il faudrait 7 à 8 heures de sommeil, mais aussi être du matin et ne pas avoir d’insomnies, ni d’apnées ou encore de somnolence excessive en journée. Le résultat de ces deux enquêtes aurait montré que plus le score est élevé, plus le risque d’accident cardiovasculaire est faible.
Les résultats du questionnaire, lancé par l’INSERM, ont démontré que 27% des participants avaient obtenu un score de 4, qui réduit de 38% les risques de pathologies cardiovasculaires. Mais seulement 10% ont décroché un score maximal de 5, réduisant quant à lui 63% des risque.
Cela signifie pour les chercheurs que «près de 60% des accidents cardiovasculaires pourraient potentiellement être évités si les individus présentaient tous un score optimal de sommeil». Pour Jean-Philippe Empana, codirigeant de l’INSERM, un score de 5 atteint par seulement 10% des participants, montre également «qu’en termes de prévention et de promotion de la santé liées au sommeil, il y a un gros travail à faire».
Le message principal que souhaite faire passer l’INSERM n’est pas «de dire aux gens de passer d’un score de 0 à 5, mais déjà, si on améliore une dimension de son sommeil, on réduit d’environ 20% son risque de pathologies cardiovasculaires».
Auteur: CNEWS
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Quand on prend de l age , on dort moins.
Le fait d'avoir cédé à la demande insensée des députés d'alors pour donner des passeports diplomatiques à leurs épouses a ouvert la porte à toutes les dérives. Et cela risque de décridibiliser davantage le passeport
Sans dépend
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Pàs évident, bien que ce soitles manuels scolaires qui le disent ! Pour 'bien dormir' il faut avoir une bonne hygiène de vie: faire une bonne promenade avant de se mettre au lit, éteindre les calls, et faire régulièrement du sport gymnastique, longue marché sportive deux fois par semaine !
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Où faire longue promenade à Dakar? La nuit bien sûr? 😇🤪
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Du Rdc à la terrasse 20 fois avant d'aller se coucher
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12h39. Ça dépend dans quel secteur vous habitez ! Il est clair que si vous êtes de 'guinaw rail' ou colobane ou quartier 'imbecile' de yarakh ou keeur massar ou keeur mbaye fall, zones hautement criminogènes, c'est hautement risqué. Le pire c'est à 'bountou pikine'
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Chers militants notre participation à la présidentielle de 2024 se dera sur un rapport de force sinon Macky Sall ne reculera jamais
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Quand la facture du l'électricité est trop chère comment on pourrait dormir trankil moi j'arrive pas
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Un bon sommeil dou thi hygiene de vie kessé dé, un bon sommeil thi khel mou dall la
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avez une hépatite B chronique avec une charge virale de 200 depuis plus de 5 ans et qui a entraîné une cirrhose du foie. J'ai été guérie avec les produits à base de plantes du Docteur Nelson Salim. Je suis tombé sur ses annonces sur cette page avec des séries de témoignages. J'ai décidé d'essayer le phytothérapeute et j'ai passé une commande pour ses produits que j'ai reçus à mon adresse via DHL - service dans les 4 jours, et avec ses instructions, j'ai utilisé le produit pendant 21 jours. Après avoir terminé les traitements à base de plantes selon les directives du phytothérapeute, j'ai effectué un test d'hépatite et mon résultat était négatif, sans aucune trace du virus dans mon sang. Je le recommande à toute personne atteinte de HPV, de fibromes, d'hémorroïdes, d'arthrite, d'hypertrophie de la prostate, d'herpès, de BPCO, de psoriasis. Ses infos. E-mail; drnelsonsalim10@gmail.com ajoutez-le sur le texte WhatsApp : +212711099960
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