l’avoine contient une bonne source de zinc, un minéral facilitant la production de cette hormone
Principale hormone masculine, la testostérone est sécrétée en partie par les glandes surrénales, situées au-dessus des reins, et par les testicules. Quand elle n’est pas fabriquée en quantité suffisante, cela peut entraîner une baisse de la libido, de la fertilité, des troubles de l'érection, ou encore une perte musculaire. Pour booster naturellement sa testostérone, il est recommandé de pratiquer régulièrement une activité sportive, de dormir à des heures fixes et suffisamment, cette hormone étant produite pendant le sommeil. Ou encore de mettre les bons aliments dans son assiette.
LES ŒUFS
Comme par exemple les œufs. Ils contiennent notamment des protéines et de la vitamine D, des nutriments essentiels à la libération de cette hormone stéroïdienne. De plus, le jaune d'œuf renferme une forte concentration de HDL, ou bon cholestérol, un lipide appartenant à la famille des stérols qui favorise la sécrétion de plusieurs hormones, dont la testostérone.
L’AVOINE
Sur la liste des denrées à consommer, on peut également citer les flocons d’avoine. Cette céréale contient de l'avénine, une protéine de gluten qui, chimiquement, est très proche de la testostérone. Cet alcaloïde a un effet énergisant sur le système nerveux et la testostérone. De plus, l’avoine contient une bonne source de zinc, un minéral facilitant la production de cette hormone.
LE THON
Pour augmenter son taux de testostérone, également fabriquée chez la femme, par les ovaires, mais en bien moindre quantité, il est recommandé de manger du thon. Et pour cause, ce poisson gras est riche en vitamine D et en oméga-3. En outre, cet aliment est source de sélénium, un oligo-élément antioxydant qui intervient dans la synthèse de cette hormone stéroïdienne, qui déclenche la puberté.
LE CHOU-FLEUR
Le chou-fleur, mais aussi le chou de Bruxelles, ou encore les brocolis, sont des légumes de choix pour aider à combler une éventuelle carence. En effet, les crucifères contiennent de l’indol (indole-3-carbinol), un composé qui stimule indirectement sa production. Plus précisément, ce phytochimique aide à réduire la conversion de la testostérone en œstrogènes.
L’AIL
On peut enfin opter pour de l’ail. Consommé cru, cette plante potagère employée comme condiment en cuisine permet d'améliorer les niveaux de testostérone. Et ce, grâce à sa teneur en allicine, une substance active libérée lors de la mastication. Celle-ci agit sur l'hormone lutéinisante (LH) qui, elle, dynamise la sécrétion de testostérone. A noter que l’on trouve aussi de l'allicine dans les oignons.
CNEWS
Auteur: Seneweb News
Comments
Arachide ou guerté
Le fait d'avoir cédé à la demande insensée des députés d'alors pour donner des passeports diplomatiques à leurs épouses a ouvert la porte à toutes les dérives. Et cela risque de décridibiliser davantage le passeport
Guerre kemb
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Piti cola
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Pas le faux pain-thon un mix dechets.. Le gros thon qui sort de nos océans, hélas trop bon pour nous, il part direct en Europe Japon..
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Le piment fort, comme le piment habanero, est très riche en antioxydants et en vitamine C. Cela stimule la testostérone.
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Diminuer la polygamie = poly-problèmes gouddi, bët thiëk. Nit, nit késsé la. Yennou lo atan, Def lo mëm, wax lo mëm, Bo teddé nélaw, yéwou en forme dawal n'dank rek, jusqu'à 80 100 ans sans cardiaque ni massages ou ADN hum..
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choux fleurs de bruxelles! mon oeil! en général on nous parle dans ces posts de produits impossibles à trouver genre curcumma, broccoli etc tuttu canti
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Viagra; ginguerre
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Question may laathie Comment gérer au lit 4 femmes ?. C est mon projet
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Et soumsoum et seungue
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Parlez de l'émission Jakaarlo sur la tfm les gars. Cette émission s'est transformée a un lynchage médiatique contre ousmane Sonko. Je cite nommément Abdoulaye der et bamba kasse qui jouent a ce jeu. Au final ca fait meme rires. C'est incroyable le niveau de la prostitution journalistique dans ce pays. Il faut nourrir sa famille avec de l'argent propre mais pas d'argent de corruption pour dire du mal sur autrui. Et pire, ils ont parlé de toute l'audition de sonko sans meme un mot sur le rapport de la gendarmerie. Au final ils nous prennent vraiment pour des cons. Bouba ndour qui est résponsable des programmes doit vraiment prendre des mesures parceque ces gens la mettent en danger la crédibilité de TFM.
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obsession bamboulienne.000000000000.la queue !! avec un continent de niqueurs et de talibés et de crevards et de misereux. est ce bien utile ? @cho.ko.go.chinois !!
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Avoine c est la nourriture des animaux en Europe
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Mon cher, faut faire comme la majeure partie des patriotes et des "nittou deug" de ce pays. Laissez leur, LEUR tv, débiter LEURS sottises, pour LEUR public, apèristes pour la plupart. Rabattez vous sur Walf FM et TV et Sud FM, ainsi que les chaînes YouTube telles que Buur News, Jotna TV, Hanen tv, Xalaat tv, etc. Je te conseille de suivre les directs de Mollah Morgan, Pape Alè et Kayz Fof pour te faire une vraie religion de ce qui se passe dans ce pays
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infusion de ngoognu guerte.
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Déjà les gars ont trop de testerone c pourquoi il ya viol à gauche et viol à droite ! Il faut donner des recettes pour diminuer leur testerone ..
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Avoine ou oat, les humains aussi le mangent
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Bonjour, je m'appelle Alisa, j'ai 21 ans) Début du modèle SEXE 18+) J'aime être photographiée nue) Veuillez noter mes photos à l'adresse suivante ->>> WWW.X21.FUN
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